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Respire e Acalme a Mente
Música instrumental lenta para reduzir a ansiedade.
5 min
Escolha uma pausa para hoje.
Narração com música de fundo suave.
Música instrumental lenta para reduzir a ansiedade.
5 min
Piano calmo com chuva suave para preparar o sono.
10 min
Piano ambiente com pássaros para reconhecer o bom.
7 min
Música serena com água corrente para cultivar presença.
8 min
Melodia suave com pássaros ao amanhecer.
5 min
Sons ambientes para relaxar, focar ou dormir.
Respire junto com o círculo, no ritmo 4-4-4.
Respiração guiada 4-4-4. Siga o círculo com o corpo.